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 Sortie route G1-G2-G3 samedi 19 mars

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jft68

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MessageSujet: Sortie route G1-G2-G3 samedi 19 mars   Mer 16 Mar - 20:48

Direction Sud-Ouest pour samedi qui devrait être ensoleillé.

http://www.openrunner.com/index.php?id=3024673

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jérome m

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MessageSujet: Sortie route G1-G2-G3 samedi 19 mars Mer 16 Mar - 18:48   Sam 19 Mar - 11:15

salut 

je serais a l'écluse prés de cher moi sur la e 21

a toute Jérôme.
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Bibi22



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MessageSujet: Re: Sortie route G1-G2-G3 samedi 19 mars   Sam 19 Mar - 19:59

Nous étions 4 pour le groupe G3 : Lili, Nathalie, Gilbert et moi.
Jo n'était pas là alors nous n'avons pas de photos, dommage !
 61 km avec un léger vent de face pour rentrer, c'était suffisant.
Merci à Gilbert de nous avoir accompagnées.
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René



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MessageSujet: Re: Sortie route G1-G2-G3 samedi 19 mars   Sam 19 Mar - 20:55

finalement cette petite ballade qui avait sur le papier l'air bien innocente a suffit à me faire comprendre que la première sortie c'est un bon indicateur de forme physique. Mes jambes douloureuses en témoignent.
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jft68

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MessageSujet: Re: Sortie route G1-G2-G3 samedi 19 mars   Sam 19 Mar - 23:57

Il y avait beaucoup de membres LRV à ce rendez-vous ensoleillé.

Nous sommes restés groupés jusqu'aux environs de Morschwiller puis les groupes G1 et G2 se sont constitués par allure.
Dans le groupe G2: Martial, Huguette, Jacky, Cedric Jérôme, André, Gégé
Dans le groupe G1 figuraient Bernard, Didier, Gérard, René, Nanou, Malik, Jean-Franco.
Gérard nous quittera peu avant Falkwiller pour "rallonger" un peu la distance qui lui paraissait insuffisante.

Sur le retour à Heidwiller nous décidons aussi d'en faire un peu plus et de profiter des ces belles conditions météo.
Nous mettons le cap sur Luemschwiller, Wittersdorf, Tagsdorf, Heiwiller, Wahlbach, Rantzwiller avec le retour habituel par Steinbrunn, Landser, Eschentzwiller, Habsheim et Rixheim.

Didier nous quittera à Dietwiller.
Une sortie "solide" qui a laissé les jambes un peu douloureuses à certains, mais qui étaient tout de même très satisfaits.
Voilà, la suite en images.

Le circuit que nous avons parcouru réellement.








Dernière édition par jft68 le Dim 20 Mar - 0:15, édité 1 fois
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jft68

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MessageSujet: Re: Sortie route G1-G2-G3 samedi 19 mars   Sam 19 Mar - 23:59



La garde verte ... (je n'ai pas dit la brigade verte) Bernard, Martial, Didier




On tourne vers Didenheim










Et on s'arrête aux feux tricolores ...


Dernière édition par jft68 le Dim 20 Mar - 0:11, édité 2 fois
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jft68

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MessageSujet: Re: Sortie route G1-G2-G3 samedi 19 mars   Dim 20 Mar - 0:00

Gégé m'a expressément demandé de le prendre en photo à ce moment là. Sais vraiment pas pourquoi ? Wink


Cédric Nanou, René et plus loin Jérôme et André


Fait le dos rond l'Ami René ! Very Happy


Cédric et Nanou


Jérôme


Peloton groupé sur la piste vers Morschwiller




Tiens, c'est qui celui-là ?


Arrêt à Gildwiller le Mont pour permettre à Gérard de lever sa selle. Il était assis comme un facteur ! Laughing Laughing Laughing
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Gérard68170



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MessageSujet: Re: Sortie route G1-G2-G3 samedi 19 mars   Dim 20 Mar - 14:13

jft68 a écrit:

Gérard nous quittera peu avant Falkwiller pour "rallonger" un peu la distance qui lui paraissait insuffisante.
Et aussi pour rouler un peu plus cool, à mon rythme ...
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jft68

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MessageSujet: Re: Sortie route G1-G2-G3 samedi 19 mars   Dim 20 Mar - 16:56

Tu es allé où exactement ?

Et pour la hauteur de selle, as-tu vu du changement ?
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Gérard68170



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MessageSujet: Re: Sortie route G1-G2-G3 samedi 19 mars   Lun 21 Mar - 11:31

Après Falkwiller, je suis parti vers Diefmatten, Sternenberg, Bellemagny, St Cosme, Vauthiermont, Angeot, La Chapelle s Rougemenont, Angeot, Vauthiermont, St Cosme, Bréchaumont, Vauthiement, Bréchaumont, Reppe, Elbach, Traubach le Bas, Buethwiller, PC du canal : 105 km et un peu de vent défavorable sur la PC.

Pour la selle, cela semblait mieux, mais j'ai eu mal sur le dessus des genoux vers la fin....
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jft68

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MessageSujet: Re: Sortie route G1-G2-G3 samedi 19 mars   Lun 21 Mar - 12:02

Belle balade aussi, effectivement.

Pour les genoux, c'est normal, car ils ne travaillent plus dans la même amplitude angulaire.
Fais doucement lors des deux prochaines sorties, le temps que tes articulations s'habituent au phénomène.
Surtout ne change pas la hauteur de selle pour l'instant, ne revient pas en arrière.

Tu as remonté ta selle d'une belle hauteur (tu étais très bas). C'est donc tout à fait normal que tu ressentes une gêne.
Je t'ai regardé après cette manipulation et j'ai vu que la position était meilleure mais que tu devrais encore la remonter un peu.
Mais plus tard. Attend que ça se mette doucement en place.
Par contre, les prochaines fois, tu feras ça par petites touches de 2 à 3mm à la fois, pas plus.
Avec toujours un temps d'adaptation derrière.

Change aussi ton serrage, car j'ai l'impression que la tige de selle glisse dans le cadre.
Tu peux mettre un petit bout de scotch de couleur à l'avant du tube de selle, au raz du cadre pour voir si ça bouge ou pas.
Sur le mien, c'est toujours en place.
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Gérard68170



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MessageSujet: Re: Sortie route G1-G2-G3 samedi 19 mars   Lun 21 Mar - 12:41

Merci pour les conseils.
La selle a dû descendre progressivement, ce qui fait que je ne m'en étais pas aperçu (sauf les douleurs dans les cuisses !).
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Rouletabille

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MessageSujet: Re: Sortie route G1-G2-G3 samedi 19 mars   Mer 23 Mar - 13:54

voici avec un peu de retard qques photos complémentaires










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MessageSujet: Re: Sortie route G1-G2-G3 samedi 19 mars   

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